Suite à votre séparation/divorce, vous devez accepter de voir vos enfants partir chez votre ex, et ainsi sortir de votre giron. C’est plus ou moins facile selon les personnes, mais c’est une étape obligatoire qu’il faut apprendre à vivre sereinement. D’autant plus que vos enfants aussi vivent cette séparation. Vous avez le pouvoir (et aussi le devoir) de leur faciliter la tâche.

Voir partir son enfant après la séparation
Séparation douloureuse

On ne va pas se mentir, les premières séparations sont insupportables, viscéralement douloureuses. D’autant plus si c’est votre ex qui a initié la rupture de votre couple. Vous pouvez alors considérer que vous n’avez pas choisi cette situation et qu’il/elle vous vole des instants précieux avec votre progéniture. Vous pouvez aussi développer un sentiment de jalousie extrême à l’égard des personnes qui s’occupent de vos enfants sans votre aval. Malgré tout cela, on s’y habitue avec le temps !

Voici quelques conseils pour faire de ces moments difficiles une quasi-formalité.

Accepter la séparation pour ne pas la subir

Plus facile à dire qu’à faire, certes. Néanmoins, c’est essentiel pour le bien de tous. Vos enfants sont des enfants du divorce. Vous ne vivez plus avec l’autre parent, qui a les mêmes devoirs et droits que vous sur eux. Même si c’est difficile, il vous faut accepter les séparations régulières selon les modalités de garde : week-ends, semaines, vacances. Séparations qui impliquent que vous perdiez le contrôle sur vos enfants pendant un certain laps de temps, que vous ne gériez plus leur quotidien. Vous devez les « abandonner » à l’autre parent, avec qui vous avez peut-être des relations compliquées. Quand dans votre esprit, vous serez convaincu-e que vous ne les « abandonnez » pas, mais que vous les « confiez », vous aurez fait un très grand pas.

Et puis rappelez-vous que tout comme vous, votre ex veut le meilleur pour vos enfants. De même, n’oubliez pas que vos enfants ont besoin de passer du temps avec leur autre parent. Vous ne pouvez ni les en empêcher, ni gâcher ces instants essentiels pour eux, pour leur équilibre et leur bonheur.

Alors, hop, on met son ego blessé de côté et on avance !

Faire preuve d’une totale abnégation

Même si voir partir vos enfants vous torture l’esprit et les tripes, comme si on vous arrachait les ongles un par un avec un cutter, il ne faut pas le leur montrer. Même si vous enragez à l’idée que vos merveilleuses petites têtes blondes puissent vivre des expériences fantastiques avec votre ex et surtout avec sa nouvelle moitié, ils ne doivent rien savoir de vos idées moroses ! Ne leur transmettez pas vos propres angoisses.

Vous avez le pouvoir de leur apprendre à être heureux ! Ce n’est certainement pas en déversant votre haine sur votre ex ou en pleurant toutes les larmes de votre corps devant eux que vos enfants vont partir sereins, détendus et rassurés. Non, ils vont vous quitter inquiets, tristes et emplis de culpabilité !

Pour éviter cela, souhaitez-leur de bonnes vacances, dites-leur que vous les aimez et que vous allez penser à eux. Et attendez que vos enfants soient partis avec votre ex avant de vous écrouler en pleurant sur votre canapé ou de casser toute la vaisselle qui vous tombe sous la main.

Séparation difficile
Séparation : vous avez le droit d’être triste, mais une fois qu’ils sont partis !

De même, évitez de vous disputer ouvertement avec votre ex à chaque fois que vous « échangez » les enfants. Sans quoi ils vont redouter la séparation et ces instants très inconfortables et angoissants pour eux.

Pourrir les week-ends, les vacances et même la vie de vos enfants est-il un but pour vous ? Je ne crois pas… Il s’agit là d’être fort-e, digne, et exemplaire. Ce n’est pas chose facile, mais en résumé, faites passer le bonheur de vos enfants avant le vôtre. Cette attitude là aidera vos enfants à supporter leur condition « d’enfants du divorce », et elle forcera aussi leur admiration et leur respect pour vous.

Préparer le terrain

Pour vos enfants, mais aussi pour vous.

Les vacances arrivent et vous allez devoir subir une nouvelle séparation, plus longue que d’habitude. Malgré la difficulté et l’angoisse que vous ressentez, soyez positif-ve afin que vos enfants stressent moins. Adoptez un discours joyeux : « Papa vous attend avec impatience. Vous allez beaucoup vous amuser. Il va faire très beau et vous pourrez faire plein de très belles activités ». Vous avez compris l’idée : les rassurer. Et en rassurant vos enfants, vous vous rassurez vous-même 😉

Séparation - vos enfants en vacances sans vous
Vos enfants, même séparés de vous, vont s’amuser et passer de bons moments avec votre ex ! Tant mieux pour eux !

Autorisez-les à aimer ! Etes-vous jaloux-se de leur instituteur-trice, qui passe beaucoup de temps avec vos enfants ? Non ! Partez du principe que votre ex, sa moitié et tous les gens qui les entourent peuvent aussi leur inculquer de bons principes de vie, du savoir, leur apporter de l’amour. A-t-on le droit de considérer que nos enfants nous appartiennent et pouvons-nous contrôler tous leurs sentiments ? Aidons-les plutôt à devenir des êtres généreux et ouverts d’esprit.

Profiter de la séparation pour faire ce qu’on aime

Pensez à tous vos amis ou collègues qui se plaignent de ne plus pouvoir aller au cinéma, dans un restaurant un peu chic, en boîte avec des amis ou tout simplement de ne plus avoir de temps pour soi…

Séparation - profiter pour prendre du bon temps sans les enfants !
Profitez-en pour buller, sortir et prendre soin de vous !

Vous, vous pouvez ! Alors profitez de ces instants de tranquillité pour faire tout ce dont vous avez envie et que vous vous interdisez quand les marmots sont là. Prenez du bon temps ! Vous allez peut-être me dire que ce n’est pas de la tranquillité, mais une solitude imposée ! Et je vous réponds que c’est vous qui décidez ! Soit vous vous morfondez et vous subissez ces séparations comme une victime, soit vous en profiter pour prendre soin de vous et vous éclater, sans culpabiliser…C’est à vous de voir ! Mais une chose est sûre : vos enfants préféreront vous savoir heureux-se et épanoui-e plutôt que désespéré-e et abattu-e.

Prenez un papier, un stylo et faites une liste de tout ce que vous rêvez de faire depuis un moment comme par exemple :

  • partir en week-end chez un-e ami-e d’enfance,
  • aller voir cette exposition qui vous fait envie depuis plusieurs semaines,
  • faire ce fameux saut à élastique avec vos potes,
  • partir à l’autre bout du monde avec votre moitié,
  • vous détendre en cure thermale,
  • caser un lissage brésilien (ça dure des heures !),
  • buller, lire, dormir (en gardant le moral bien entendu !)
Séparation - du temps pour soi
Profitez-en pour faire ce dont vous rêviez avant de devenir parent

Planifiez tout ça sur vos prochains week-ends et vacances sans vos enfants. Vous aurez plein de trucs sympas à leur raconter ! Voyez le bon côté des choses, soyez proactif-ve !!!

Garder un minimum de contact

Personne ne vous demande de couper complètement le cordon ! Vous avez le droit de contacter vos enfants pendant qu’ils sont en vacances chez votre ex. Comme vous le feriez s’ils étaient chez vos parents ou en colonie de vacances. Appelez-les une fois par semaine, histoire de prendre des nouvelles et de trouver absolument génial tout ce qu’ils vous racontent (oui, même si au fond vous trouvez ça nase) !

Séparation - réjouissez-vous du bonheur de vos enfants !
Soyez heureux-se pour vos enfants !

Evidemment, ne pleurez pas au téléphone, ne jouez pas la victime : ils en seraient perturbés et malheureux… Et vous ne voulez pas qu’ils soient malheureux… Et quand ils sont chez votre ex juste pour le week-end, à moins d’une urgence, pas la peine d’appeler 😉

Avec les ados qui ont des smartphones, les applications telles que WhatsApp ou Skype facilitent les contacts. Mais encore une fois, ne soyez pas trop intrusif-ve, laissez-les profiter de leur autre parent. Et éclatez-vous de votre côté !

Enfin, si vous vous entendez bien avec votre ex, demandez-lui de vous envoyer quelques nouvelles et quelques photos de vos enfants.

Prendre du recul

Que dit cet article sur la séparation ? Il dit que vous devez absolument mettre vos angoisses et votre ego de côté pour accepter que vos enfants vous échappent. Tout cela demande une grande force de caractère ! Mais vous en êtes capable ! Car au fond de vous, vous le savez : même loin, aucun risque que vos enfants vous oublient ! Et c’est une maman dont le fils aîné est parti vivre chez son père à 1200 km, dans un autre pays, qui vous le dit ! Le fait qu’il soit heureux me rend heureuse. Et s’il est heureux là-bas, c’est en partie grâce à moi.

Enfin, n’empêchez pas vos enfants de s’ouvrir aux autres et d’aimer les autres. Ils ne vous en aimeront que davantage.

Et vous ? Comment gérez-vous les séparations et l’absence de vos enfants ? Partagez dans les commentaires ! Arrivez-vous à prendre du recul et à profiter sans culpabiliser ? Êtes-vous complètement submergé-e par la tristesse et la colère ? 

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  1. j'ai réalisé que je n'aimais plus mon mari pour des tas de raisons valables. Entre nous il n'y a plus que de l'affection et notre famille. je n'ai pas envie de voir mes enfants deux fois mois, je n'ai pas envie de ne plus pouvoir assurer ce role de mere H24 et me dire qu'ils peuvent etre malades et que je ne serai pas là.
    Je les ai fait pour les assumer jusqu'au bout et qu'ils soient rassurés de savoir que leur mère est là à chaque instant.
    Je veux être là pour chacun des instants où ils seront à la maison car c'est mon devoir de maman .
    je ne veux pas sortir plus, ou avoir quelqu'un d'autre dans ma vie, je veux rester leur mère sans condition.

  2. C est juste horrible et pas normal que de voir ses enfants partir avec un ou une autre. Quoi qu on dise ce n est pas normal. Et pourquoi cacher sa souffrance aux enfants? Ils le seront un jour.
    Il fait donc souffrir en cachette et mentir. Est ce normal qu un enfant passe du temps avec une autre femme que sa mère? Un autre homme que son père?

  3. Un déchirement de ne voir ma fille de 2 ans que toutes les 2 semaines, on ne montre rien on se montre positif toujours, pour leur bien. Je ne fais pas 400 km ( sans jugement ) uniquement pour la préserver elle car sa mère ne m’autorise pas à la voir.
    Le plus dur c’est lorsqu’elle réclame de me voir ( au téléphone devant sa mère ) ou fait la moue quand je la ramène , dès papa papa pleins de sanglots . Et son regard fuyant qui en disent long…..
    Notre rôle est d’être PARFAIT, plein de bonheur de partage de bonne action et de belles paroles rassurantes.( des attentions pour qu’elle puisse avoir son papa près d’elle comme un sac à bisous, porte clé photo papa fille …..cousin personnalisé…..)

    Puis le retour seul dans une maison vide et sans âme pleine de jouets. Quelle violence .
    On ne doit pas devenir des parents Disney mais c’est plus facile à dire qu’à faire.
    Signé un papa fou de sa petite fille.

  4. je suis séparé de la maman de mes enfants depuis quelques semaines et c’est un déchirement de ne pas les voir une seule journée. J’ai travaillé à temps partiel pour m’en occuper et j’ai pris un congé parental long.
    Je ne m’attendais pas à ce que ce soit aussi difficile. pourtant je les vois très souvent .. Mais ne pas les voir est un vraie souffrance pour la papa poule que je suis .

    1. Bonjour Alban,
      En instance de séparation depuis des années, je n'arrive pas à franchir le cap de me "séparer" de mes enfants ne serait-ce qu'une semaine sur deux. Ca me fait une peur bleue, car je suis très très proche de mes enfants de 12 et 14 ans. On fait énormément de choses ensemble et nous sommes très fusionnels. Envisager de ne les voir que partiellement me fend le cœur. Votre témoignage ne me rassure pas du tout alors que ma séparation est de plus en plus proche. Je vous comprends donc parfaitement et je pense que je vais énormément souffrir de ne pas voir mes enfants tous les jours, ce qui m'a fait rester depuis toutes ces années….
      Bon courage.

  5. Six ans après une séparation que j’ai choisi, je souffre toujours autant de vivre une vie en pointillés, devoir tout planifier pour profiter des bons moments car « hey, non ça n’ira pas ce we les enfants sont chez leur père », et de ne pas vivre la vie que je souhaiterais vivre. Je voudrais la spontanéité et le naturel qu’implique une vie continue avec ses enfants. Je souffre à chaque fois qu’ils partent. Et les thérapies n’y changent rien.

  6. Bonjour
    Je suis tombé sur votre article un peu par hasard…a la recherche de conseils .
    Je suis papa de 2 enfants, divorcé depuis 2ans et demie maintenant
    J’ai bcp de mal à gérer le fait que lorsque j’appelle les enfants ils n’aient pas grand chose a dire et qu’ils soient moins démonstratives que lorsque nous sommes ensemble .
    Il faut dire que nous nous appelons tous les jours ….
    Jai une garde 1 week end sur 2 ,sur le papier car je vais les chercher tous les jours a l’école et je les prends généralement tous les mardis et mercredis.
    J’ai toujours cette crainte qu’ils se détachent de moi…et pourtant je sais et on me le dis que je suis un excellent papa,plein d’amour et fusionnel …voir peut être trop.
    De leurs côtés ,ils sont très épanouie et ne manque pas d’amour ,ils savent vous le rendre par leurs gros câlins !
    En sommes , tous les voyants sont aux verts mais je n’arrive pas a surmonter mes craintes….
    Voilà , merci pour cette article et pour cette écoute .
    Bonne continuation
    Amicalement

    1. Bonjour Matthieu, merci beaucoup pour votre partage !! Je vois que vous êtes un papa présent et aimant pour vos enfants. Ils ont de la chance 🙂 Il semble que l’entente avec leur mère est au beau fixe, vu que vous les prenez bien plus que ce qui est écrit sur le jugement. Donc, comme vous dites, tous les feux sont au vert. Mais vous avez peur que vos enfants se détachent de vous. Ce qui est courant pour un papa quand il y a divorce. Mais cela arrive rarement ou il faut vraiment que le papa disparaisse ou ne montre aucun intérêt envers ses enfants, ou encore que la mère consacre toute son énergie à détruire l’image du père et à supprimer les contacts. Ce qui n’est pas votre cas, semble-t-il.
      Vous les voyez tous les jours, et vous les appelez tous les jours. Du coup, pas étonnant qu’ils n’aient plus grand chose à vous dire au téléphone, non ? 🙂 Quand on téléphone à un enfant (petit) et qu’il est en plein dans une activité, il peut avoir du mal à se concentrer sur la conversation, et il peut avoir envie de retourner à son activité. N’y voyez pas de détachement. Il vit juste sa vie d’enfant.
      Avec le temps, vous serez rassurés. Vos enfants ont besoin de vous. Attention à ne pas leur transmettre vos craintes 😉
      Peut-être pourriez-vous les appeler moins souvent ? Commencez par faire un jour sur 2. Puis 2 fois par semaine. Puis 1 fois… Etant donné que vous les voyez tous les jours, les coups de fil quotidiens sont-ils vraiment nécessaires ?
      Faites confiance à vos enfants : ils vous aimeront toujours. Vous êtes leur père, ils n’en ont qu’un seul, et c’est vous !
      Faites vous confiance : vous faites ce qu’il faut pour leur montrer votre amour. Ne refermez pas toute votre vie sur eux. Profitez de vos amis, sortez, vivez votre vie d’homme. Ce n’est pas incompatible avec votre vie de père.
      Bon courage !

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